10 einfache ayurvedische Selbstpflegerituale, die an diesem Wochenende beginnen

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Frauen helfen, einen gesunden Körper, einen glücklichen Geist und ein ausgeglichenes Leben zu erreichen

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Wenn Selbstpflege nicht Teil Ihres Tagesablaufs ist, dann sage ich Ihnen offiziell, dass es sein muss.

10 einfache ayurvedische Selbstpflegerituale, die an diesem Wochenende beginnen

Und wenn Sie sich etwas im Sinne von „Ja, richtig.

Ich habe keine Zeit für Selbstpflege! “Dann sind Sie genau der Typ, der sofort mit der Selbstpflege beginnen muss.

Haben Sie jemals den Ausdruck "Sie können nicht aus einer leeren Tasse gießen" gehört?

Halten Sie inne und denken Sie einen Moment darüber nach - wie können Sie Ihren Kindern, Ihrer Arbeit, Ihrer Familie, Ihrem Geschäft, Ihrer Ausbildung usw. etwas von sich geben, wenn Sie leer laufen?

Eines der Hauptziele des Ayurveda ist die Erhaltung der Gesundheit, weshalb die vorbeugende Selbstpflege ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Medizin ist.

10 einfache ayurvedische Selbstpflegerituale, die an diesem Wochenende beginnen

Selbstpflegerituale gibt es im Ayurveda im Überfluss, vom Einfachen bis zum Komplexen.

Die gute Nachricht ist, dass es viele Selbstpflegerituale gibt, die Sie sofort in Ihr Leben integrieren können.

Eine Anmerkung zu Doshas - im Ayurveda gibt es drei Hauptkörpertypen: Vata, Pitta und Kapha.

Diese werden als Doshas bezeichnet und sind eines der zentralen Konzepte des Ayurveda.

Wir alle setzen uns aus einer einzigartigen Kombination von Vata, Pitta und Kapha zusammen und wissen, dass Ihr Dosha für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unerlässlich ist.

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Um Ihr Dosha herauszufinden,.

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Haben Sie schon einmal einen weißen Belag auf Ihrer Zunge bemerkt, als Sie morgens aufwachten, oder einen schlechten Geschmack in Ihrem Mund?

Im Ayurveda ist dies als "ama" bekannt.

Während der Nacht baut sich ama auf deiner Zunge auf.

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Ama verdaut unsachgemäß Speisereste und Giftstoffe und ist das Gegenmittel zu Agni, unserem Verdauungsfeuer.

Eine Ansammlung von Ama auf der Zunge wird durch die Ansammlung von Giftstoffen im Darm und im Magen verursacht.

Eine einfache Möglichkeit, diese Ansammlung von Ama von Ihrer Zunge zu entfernen, besteht darin, das Zungenkratzen zu üben.

Zungenkratzen ist einfach:

- Zuerst müssen Sie einen Zungenschaber kaufen.

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