30-tägige Self-Care-Herausforderung, um Stress abzubauen + kostenlose Arbeitsmappe

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30-tägige Self-Care-Herausforderung, um Stress abzubauen + kostenlose Arbeitsmappe

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Welchen besseren Weg gibt es, um Self Care September zu starten, als mit einer 30-tägigen Self Care Challenge, oder?

Von meinen Lesern höre ich oft, dass sie „nicht wissen, wo sie mit der Selbstpflege anfangen sollen“ oder „neue Ideen für die Selbstpflege“ brauchen. Ich denke, viel davon rührt von der Tatsache her, dass das gesamte Konzept des Selbst Pflege wird leicht missverstanden.

Ich habe das schon eine Million Mal gesagt, aber ich werde es noch einmal sagen;

Bei der Selbstpflege geht es NICHT nur um ausgefallene Gesichtsbehandlungen, Schaumbäder und die Selbstbehandlung.

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Effektive Selbstpflege ist einfach der Akt, auf sich selbst aufzupassen, und dazu gibt es so viele Möglichkeiten.

Um Ihnen einen Ausgangspunkt für Ihre Self-Care-Reise zu bieten, habe ich eine einfache Self-Care-Herausforderung zusammengestellt, der Sie einen ganzen Monat lang folgen können.

Eine Herausforderung ist eine großartige Möglichkeit, sich mit der Selbstpflege vertraut zu machen, neue Ideen für die Selbstpflege zu inspirieren und den Prozess der Integration der Selbstpflege in Ihr tägliches Leben zu starten.

Denn effektive Selbstpflege ist letztendlich eine Verpflichtung zum Lebensstil!

Das Entstören Ihres Raumes enttäuscht Ihren Verstand.

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Weil Ihre Umgebung eine direkte Repräsentation Ihres mentalen Raums ist.

Merk dir das!

Nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um die Bereiche aufzulösen, in denen Sie am meisten Zeit verbringen. Beginnen Sie mit Ihrem Schlafzimmer und Ihrem Arbeitsbereich.

Frische Luft tut Ihnen gut.

Laufen ist gut für dich.

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Es ist nur eine gute Idee.

Machen Sie einen 10-15 minütigen Spaziergang und achten Sie auf Ihre Umgebung.

Nehmen Sie die Schönheit der Natur in sich auf.

Wenn Sie möchten, können Sie den Spaziergang auch nutzen, um einen inspirierenden Podcast oder entspannende Musik zu hören.

Ich bin ganz ehrlich, bis jetzt mache ich das nur am Wochenende, aber es hilft mir wirklich!

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Wenn Sie aufwachen, nehmen Sie ein Tagebuch und notieren Sie alle Gedanken, die beim Aufwachen in Ihrem Kopf schweben.

Mach dir keine Sorgen, dass es Sinn macht, schreibe einfach alles auf Papier, um deinen Kopf zu klären.

Auf diese unterhaltsame Weise können Sie Ihrem Wasser einige zusätzliche Vorteile hinzufügen.

Sie sollten im Allgemeinen viel Wasser trinken, um sich selbst zu pflegen, aber wenn Sie der Typ sind, der Wasser als „langweilig“ ansieht, fügen Sie Ihre Lieblingsfrüchte oder -kräuter hinzu, um ihm etwas Leben zu verleihen.

Ich persönlich mag Zitronenminzwasser

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Welchen besseren Weg gibt es, um Self Care September zu starten, als mit einer 30-tägigen Self Care Challenge, oder?

Von meinen Lesern höre ich oft, dass sie „nicht wissen, wo sie mit der Selbstpflege anfangen sollen“ oder „neue Ideen für die Selbstpflege“ brauchen. Ich denke, viel davon rührt von der Tatsache her, dass das gesamte Konzept des Selbst Pflege wird leicht missverstanden.

Ich habe das schon eine Million Mal gesagt, aber ich werde es noch einmal sagen;

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