7 Warnzeichen, dass Sie in Burn-out sind und dringend Selbstpflege benötigen

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7 Warnzeichen, dass Sie in Burn-out sind und dringend Selbstpflege benötigen

- mailto: klara@herhappyheart.com

7 Warnzeichen, dass Sie in Burn-out sind und dringend Selbstpflege benötigen

Ich bin bereit zu wetten, dass jeder Mensch auf dem Planeten mehrmals in seinem Leben einen Burn-out erlebt hat.

Vor Jahrzehnten lebten die Menschen einfacher und ruhiger.

Aber die heutige Denkweise scheint zu sein, dass man nicht beschäftigt genug ist, wenn man sich nicht platt macht.

7 Warnzeichen, dass Sie in Burn-out sind und dringend Selbstpflege benötigen

Geschäftigkeit ist jedermanns Normalität;

Es ist ein Zustand, an den wir alle gut gewöhnt sind.

Ein geschäftiges Leben an sich ist nicht schädlich, wenn Sie Ihre Zeit gut verwalten.

Aber sobald Sie den Punkt des Ausbrennens erreicht haben, geraten Sie in einen Kreislauf.

Wenn Sie ausgebrannt sind, arbeiten Sie nicht effizient oder effektiv, und es braucht nicht viel, um Sie in diesem Zustand zu halten.

7 Warnzeichen, dass Sie in Burn-out sind und dringend Selbstpflege benötigen

Im Burn-out-Modus sind Aufgaben, die normalerweise klein und überschaubar sind, unproportional und können sich unüberwindlich anfühlen.

Die Idee von kann sein, Wayyyyy von Ihrem Radar, wenn Ihr Leben so wahnsinnig beschäftigt ist, dass Sie kaum funktionieren können.

Aber in Zeiten des Burn-Outs müssen wir zurücktreten, uns neu kalibrieren und uns auf uns selbst und unsere Bedürfnisse konzentrieren.

Überprüfen Sie diese Warnzeichen für Burn-out und sehen Sie, ob sie wie Sie klingen ...

1. Sie fühlen sich verpflichtet, trotz Ihres bereits vollen Zeitplans Ja zu sagen

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Wenn Sie sich in einer gesunden Denkweise befinden, können Sie Ihren Zeitplan gut einschätzen und feststellen, ob Sie in der Lage sind, etwas zu unternehmen.

Wenn Sie sich im Burn-Out-Modus befinden, bemühen Sie sich, Ihre Grenzen zu erkennen, weil Sie sie vor langer Zeit überschritten haben.

Wenn also jemand etwas von Ihnen fragt, sagen Sie schnell "Ja".

Übrigens, wenn Sie nicht ausgebrannt sind, sich aber zu allem, was von Ihnen verlangt wird, bejaht fühlen, drohen Sie tatsächlich auszubrennen!

2. Sie verbringen Ihre gesamte Zeit zu Hause im Wiederherstellungsmodus

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