Bedtime Angst?

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3 einfache Hacks für einen besseren Schlaf.

Wie man nachts Angst lindert.

Lösungen für besseren Schlaf.

Sind Sie jemand, der sich nach einem erholsamen Schlaf sehnt, dies aber nicht kann, da Ihre Gedanken Überstunden machen?

Bedtime Angst?

Dies war ich an vielen Stellen in meinem Leben, daher weiß ich, dass Schlafmangel jeden einzelnen Teil Ihres Tages betreffen kann.

Deine Energie, deine Stimmung, deine Beziehungen, dein Fokus.

Jede Aufgabe und Interaktion, die Sie haben, ist betroffen, wenn Sie nachts nicht genug zzzz erhalten.

Möglicherweise schlafen Sie aufgrund von Stress und Angst nicht und dieser Mangel an Schlaf wird Sie tatsächlich gestresster und ängstlicher machen.

Es ist ein Teufelskreis.

Bedtime Angst?

Sprechen wir also über einige Lösungen, um Ihren Geist nachts zu beruhigen.

Diese Tipps, die Ihnen beim Entspannen vor dem Schlafengehen helfen sollen, sind Hacks, die ich im Laufe der Jahre verwendet habe, insbesondere, wenn Stress mich überfordert.

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3 einfache Tipps, um Angstzustände zu reduzieren und einzuschlafen:

Bedtime Angst?

# 1.

Finde heraus, worüber du nachts besorgt bist.

Wenn Sie wissen, was Ihren Stress verursacht, können Sie anfangen, etwas dagegen zu unternehmen.

Was auch immer dich auslöst - schreibe ALLES auf.

Jedes einzelne Ding.

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