So erstellen Sie eine tägliche Selbstpflegeroutine für Körper, Geist und Seele

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So erstellen Sie eine tägliche Selbstpflegeroutine für Körper, Geist und Seele

So erstellen Sie eine tägliche Selbstpflegeroutine für Körper, Geist und Seele

Die meisten von uns haben Schwierigkeiten, sich regelmäßig selbst zu pflegen.

Sie wissen wahrscheinlich, wie wichtig es für Ihr Wohlbefinden ist, aber die Zeit für eine tägliche Selbstpflege zu finden, ist eine andere Sache.

Über den Zeitmangel hinaus könnten Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie sich Zeit für die Selbstversorgung nehmen.

Und obendrein möchten Sie WIRKLICH einen soliden Tagesablauf, aber Sie sind total beschissen, wenn Sie sich an einen halten.

So erstellen Sie eine tägliche Selbstpflegeroutine für Körper, Geist und Seele

Sie sehnen sich nach Strukturen in Ihrem Tag, die Ihnen etwas Zeit für sich selbst geben.

Nun, meine Freunde, ich habe eine Lösung für diesen ultimativen Kampf: eine tägliche Routine für Körper, Geist und Seele.

Da viele von uns Schwierigkeiten haben, sich selbst zu pflegen UND sich an eine solide Morgenroutine zu halten, fand ich, dass die Kombination der beiden Lösungen eine gute Lösung ist.

Diese Idee entstand im Jahr 2015, als ich über die.

Damit meine ich das Konzept, jeden Tag 20 x 20 x 20 Minuten für Körper, Geist und Seele zu verbringen.

So erstellen Sie eine tägliche Selbstpflegeroutine für Körper, Geist und Seele

Ich dachte, es sei an der Zeit, diese Idee noch einmal zu überdenken, da sich dies auf meine Fähigkeit auswirkt, mich regelmäßig selbst zu pflegen.

Wenn Sie die Selbstpflege wirklich zu einem Teil Ihres täglichen Lebens machen möchten, befolgen Sie einen einfachen Tagesablauf für Körper, Geist und Seele.

Heute teile ich mit, wie Sie einen soliden Tagesablauf schaffen können, der Ihnen dabei hilft, sich regelmäßig selbst zu pflegen, ohne viel Zeit in Anspruch zu nehmen.

Mein Lieblingsthema überhaupt.

Lass uns reingehen!

So erstellen Sie eine tägliche Selbstpflegeroutine für Körper, Geist und Seele

Die Verbindung von Geist, Körper und Seele

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Unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden sind keine einseitigen Dinge.

Unsere körperliche, geistige und geistige Gesundheit sind eng miteinander verbunden und wirken zusammen, um Harmonie oder Unzufriedenheit in unserem Leben zu erzeugen.

Diese Elemente können sich gegenseitig stark beeinflussen.

So erstellen Sie eine tägliche Selbstpflegeroutine für Körper, Geist und Seele

Wenn Ihr Körper krank ist, kann Ihr Geist leiden.

Wenn Sie Ihre Seele nicht tanken, könnten Sie Schwierigkeiten haben, die physische Energie zu finden, um etwas zu tun.

Aus diesem Grund bin ich fest davon überzeugt, einen Tagesablauf zu schaffen, der dabei hilft, sich um diese verschiedenen Elemente Ihres Lebens zu kümmern.

Wenn ich mir täglich Zeit für Körper, Geist und Seele nehme, kann ich mich super einfach und unkompliziert selbst pflegen.

Nun, da es ungefähr zwei Jahre her ist, seit ich über das geschrieben habe, wollte ich diese Idee noch einmal überdenken, da ich immer noch Körper-, Geist- und Seelenübungen in meinen Tagesablauf einbeziehe.

So erstellen Sie eine tägliche Selbstpflegeroutine für Körper, Geist und Seele

Die Selbstpflege für Körper, Geist und Seele ist in meinem täglichen Leben verankert und hat meine Sicht auf Selbstpflege und Wohlbefinden aufrichtig verändert.

Ich kann nicht nur Dinge tun, die mir Spaß machen, sondern ich fühle mich auch viel wohler mit mir.

Wenn Sie Inspiration benötigen, um Ihre eigene Routine zu erstellen, sehen Sie hier meine tägliche Routine.

Lesen Sie außerdem weiter, um zu sehen, wie Sie Ihren eigenen MBS-Alltag gestalten können!

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So erstellen Sie eine tägliche Selbstpflegeroutine für Körper, Geist und Seele

Heutzutage verbringe ich nicht immer 20 Minuten mit jedem Training, weil das Meditieren für 20 Minuten nicht mein Problem ist.

Davon abgesehen sind 30 Minuten bis eine Stunde die ideale Zeit, um die Vorteile der Selbstpflegezeit zu nutzen.

In diesem Sinne sieht meine übliche Routine folgendermaßen aus:

Für mich ist das immer noch das beste Mittel, um mich ruhig zu halten.

Lesen und helfen mir auch, meinen Tag von einem positiven Ort aus zu beginnen.

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Für meinen Körper sind tägliche Spaziergänge meine Lieblingsbeschäftigung.

Manche Menschen hassen es, zu Fuß zu gehen, aber ich mache es gerne jeden Tag, weil es meinen Körper in Bewegung bringt und ich gleichzeitig meinen Geist beruhigen kann.

Ich gebe auch 2x pro Woche Krafttraining und verlangsame den Versuch, mehr Yoga in meine Routine zu integrieren.

Für meine Seele ist dies der Punkt, an dem es ein wenig mehrdeutig wird.

Die Seele ist nicht gerade eine konkrete Einheit.

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Aber was ich gelernt habe, ist, dass ich meinen Tag auf dem richtigen Fuß beginnen kann, wenn ich mich inspiriert fühle oder wenn ich gut gelacht habe.

Das bedeutet, dass ich manchmal YouTube-Videos anhöre, sie mir ansehe oder eine Folge einer Sendung auf Netflix anschaue.

Das mag unproduktiv erscheinen, aber es hilft mir, den Tag positiv zu beginnen.

Normalerweise durchlaufe ich diese verschiedenen Aktivitäten ungefähr eine Stunde, nachdem ich aufgewacht bin.

Es sieht dann so aus:

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- Gehen und / oder Krafttraining

- Machen Sie sich bereit, während Sie einen Podcast anhören oder Videos ansehen

Ich finde, dass diese Art von Routine wirklich den Ton angibt und mich in die richtige Stimmung bringt.

Natürlich gibt es Tage, an denen ich einfach nicht die Zeit habe, all diese Dinge zu tun, aber ich bin größtenteils ziemlich konsequent.

So erstellen Sie Ihre tägliche MBS-Routine

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