So steigern Sie Ihre Energie im Laufe des Tages

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So steigern Sie Ihre Energie im Laufe des Tages

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Ich habe in letzter Zeit trotz meines Schlafes nachgelassen.

Wenn die Arbeit beschäftigt ist, habe ich tagsüber weniger Zeit, um an meinem Blog zu arbeiten, und bin daher später wach, um daran zu arbeiten.

Und wenn ich lange vor einem Computer aufbleibe, ist es besser zu glauben, dass ich am nächsten Tag keine Energie mehr habe.

Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man den ganzen Tag über mit Energie versorgt.

So steigern Sie Ihre Energie im Laufe des Tages

Ich weiß, ich weiß - ich sollte mich wahrscheinlich nur darauf konzentrieren, früher ins Bett zu gehen, anstatt nach Wegen zu suchen, wie ich mich energisch fühlen kann, aber manchmal ist es schon zu spät und ich brauche jede Hilfe, die ich bekommen kann.

Vielleicht sitzen Sie gerade im selben Boot, um die Nacht durchzumachen, um für das Finale zu lernen, oder fühlen sich gestresst und können nicht schlafen. Deshalb hier einige Tipps, die meine Energie den ganzen Tag über aufrechterhalten:

Oder nur ein großes Glas Wasser im Allgemeinen!

Ich habe immer das Gefühl, wenn ich aufwache, und versuche, so schnell wie möglich ein großes Glas zu trinken.

Zitronenwasser soll es später am Tag leichter machen, Essen zu verdauen, aber ich liebe es, weil es so erfrischend ist.

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Sie können dies auch versuchen, wenn Sie unterwegs sind.

Dies ist die erste Sache, bei der ich mich morgens erregt fühle, weil sie mich nicht belastet.

Ich liebe es, gefrorene Ananas und Mango mit Spinat und Kokoswasser zu mischen, weil es mich gleichzeitig satt und hydratisiert hält.

Zucker, Koffein und raffinierte Kohlenhydrate können Ihre Energie später am Tag aufbrauchen. Versuchen Sie also, diese nicht zu überfressen, wenn Sie sich träge fühlen.

Ich weiß, dass es schwierig ist, weil Schlafentzug dazu führen kann, dass Sie Heißhunger auf diese Dinge haben, aber versuchen Sie, ein paar Snacks wie Nüsse oder Obst einzupacken, damit Sie den ganzen Tag über der Versuchung widerstehen können.

So steigern Sie Ihre Energie im Laufe des Tages

Hast du jemals vergessen, den ganzen Tag nach draußen zu gehen und dich vom echten Licht geblendet zu fühlen, wenn du nach draußen gehst?

Ja ich auch.

Zu viel künstliches Licht und ein längeres Sitzen sind nicht gerade gut für Sie. Gehen Sie also nur 10 Minuten nach draußen, um Ihre Stimmung zu verbessern und Sie aufzuwecken.

Bist du gerade gebuckelt?

Es ist schwer, nicht zu sein!

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Möglicherweise hatten Sie an diesem Morgen keine Zeit zum Training, da der Schlaf wichtiger war. Daher ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um die engen Hüften auszustrecken und das Kribbeln im Nacken loszuwerden.

Heyo, ich habe ein paar großartige Yoga-Videos für Schreibtischarbeiter!

Wenn Sie wie ich sind, fühlen Sie sich langsam, nachdem Sie zu lange auf Ihrem Computer gearbeitet haben. Nehmen Sie sich also mindestens 20 Minuten Zeit, um an einem Projekt zu arbeiten, das keine Bildschirmzeit erfordert

Anstatt eine weitere Tasse Kaffee zu sich zu nehmen, wenn Sie aufbleiben müssen, probieren Sie einen Tee, der ein wenig nervt.

Da es kein Koffein gibt, wird es Ihren Schlaf später nicht beeinträchtigen.

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Hören Sie sich eine anregende Wiedergabeliste an.

Ich bin in Spotify verliebt, weil die Wiedergabelisten stimmen.

Musik kann natürlich einen enormen Einfluss auf Ihre Stimmung haben. Hören Sie sich also etwas an, bei dem Sie das Gefühl haben, die Welt erobern zu können.

Fängt jedes kleine Ding an, dich zu ärgern?

Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Denkweise zu verbessern und zu vermeiden, verrückt zu werden.

So steigern Sie Ihre Energie im Laufe des Tages

Wenn Sie wach bleiben müssen, sich aber nicht konzentrieren können, versuchen Sie, 5 Minuten still zu sitzen und sich auf Ihren Atem zu konzentrieren.

Ich habe einen ganzen Beitrag über.

Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, einen Energieschub zu benötigen, befolgen Sie die beschriebenen Schritte!

Hi, ich bin Catherine!

Ich bin ein Mentaltrainer, der kreativen Denkern hilft, ihre Gedanken zu organisieren, ihre Zweifel zu überwinden und ihre Gedanken zu verbessern, damit sie weniger Stress haben und Maßnahmen ergreifen können.

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